[...] WIECEJ ćwiczen i seri powinnismy dać w takim planie zakładając 3 dni treningu tygodniowo ? Wiem , że to kwestia indywidualna i zależna od wielu rzeczy - ale chodzi mi o jakąś propozycje/ogólnik - wiadomo , że jeśli mamy więcej dni treningowych (4,5 - gdzie mozemy sobie podzielic na pojedyncze grupy mięsniowe danego dnia) to mozemy wykonać [...]
Cześć. Naturalnie mam taki defekt albo i szczęście, że mam trochę powyżej testosteron: wynik 859-902mg, estrogen 38-42mg - przy tym estrogenie niestety muszę się wspomagać ari bo na estro 40mg czuje się słabo, do tego jest niesamowita retencja woda podskórnej. Jak mam estro w granicach 20-22mg czuje się idealnie i sylwetka też wygląda OK. Ogólnie [...]
[...] treningiem okolo 13-14 no shotgun po treningu od razu glutamine + bcaa z 15 min po treningu odzywke sama weglowodanowa z godzine po treningu odzywke wysoko bialkowa na noc jako ostatni posilek odzywke wysoko bialkowa przed samym snem glutamine .... i tutaj moje pytanie bo chcialbym dozycic do tego jakiegos matrixa typu xpand i wlasnie jak by [...]
Chleb razowy Graham na noc. Jedna kromka 66kcal w tym 2,5g białka, 0,5g tłuszczu i 14,6g węgla. Czy 2-3 kromki do rybki, albo jajek na kolacje (około 2h przed snem) można zjeść? Jak to wygląda na mase, a jak na rzeźbie? http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-graham
Witam. Jak głupio to nie brzmi tak właśnie jest. Mam 19 lat i jestem dosyć chudy (65/178cm). Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem, a chciałbym coś w końcu zacząć ze sobą robić.Jednak powstrzymuje mnie wizja trochę ośmieszenia się i śmiechów gdy wejdę na salę Mógłby ktoś opisać jak to wygląda? Czy moje obawy są uzasadnione?
Witam, mam mały problem z dietą, ciężko mi w 5 posiłkach dostarczyć należną ilość kcal. Dieta wygląda w ten sposób, przy okazji jak są jakies błędy to można poprawić. Tą dietę stosuje od tygodnia i schudłem już 0.5 kg, wtf? Ale też spadł mi 1 cm w pasie... - w diecie która powinna być na masę }:-( Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2015-09-01 [...]
[...] nexi chodzi aktualnie o enana 300mg nexi pharm w celu przedłużenia teścia bo polecislsm tak 16 tyg z boldem i teraz pociągnie z 3 dłużej na samym testo. Czekam na opinie o labie nexi pharm dzięki panowie. Czy wrócić do androchemu mimo wszystko jak z innymi środkami to wygląda z tego labu Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-07-30 22:08:45
Jestem rocznikiem 97 i mam sprawdzać się za 2 dni w Gwarku. Nie wiem jak to wygląda i czy ktoś starszy ewentualnie mógłby mi to krótko opisać. Słyszałem ,że poziom na Śląsku w piłkę jest dosyć wysoki i nie wiem jak to może wyglądać i czego mogę się spodziewać.Z góry dzięki.
Witam.Chciałbym zapytać o rozłożenie suplementacji jak,kiedy i co brać.Suplementy jakie posiadam to:Trec whey 100,Trec Anabolic System BCAA,Trec Multi Pac,Acitvlab Isoactive,Olimp Carbonox (już się kończy i dlatego spróbuje z izotonikami). Trenuję boks 5x w tygodniu.Teraz trenuje w domu na domowej siłowni do czasu kiedy będą treningi po [...]
[...] ale na takiej totalnej wycince. Trenuje już od wielu lat, 3-4x w tyg. siłka a codziennie pod wieczór mata. Mam plan totalnie odpuścic mate na okres tak ~3miesięcy i wbić na jakiś cykl i dobić tak do 80kg. A więc, co bić i jak to wygląda ze spadkami, jak np. zejde z cyklu i znowu wróce do planu siłka+mata czy nie strace tego co zrobiłem na nim.
http://allegro.pl/item265343402_mega_lawka_magnus_integra_40kg_wagi_pod_310kg_.html ławeczka byla kupiona na allegro wyglada tak jak na linku zdjecia realne wysle niedlugo na maila jak ktos zechce laweczka byla uzywana 2 tyg... zostala kupiona i stoji nie uzywana stan oceniam na 5+/6 cena do negocacji
Cześć.. Mój problem wygląda następująco Mam 186 wzrostu i 68 kg wagi Mam kobietę na której mi zależy zawsze miała "mięsistych facetów" jest na prawdę inteligętna i piękna.. akecpetuje mnie. Tylko że ja czuję się nie komfortowo.. ona ma na prawdę piekne ciało.. Nic mi nigdy nie mówiła odpowiadam jej. Sam z siebie chcę dla niej więcej dać, dlatego [...]
[...] mi spadlo , ale nnie o to chcialem pytac , zauwazylem , ze na mojej twarzy pod broda i w okolicahc uszu tzn nizej , skora jest rozciagnieta i zwisa , czego predzej nie mialem , wyglada to strasznie , ejst jakby rozciagnieta , mam zamiar z tym isc do lekarza , jednak rowniez chccialbym uslyszec wasze opinie na ten temat , jak sie tegoo posbyc ?
[...] http://www.youtube.com/watch?v=m7A8i_XNkC8) *Brzuch: ABS 8 MIN (http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY) Wiadomo przed rozgrzewka po rozciąganie. Każde ćw. będę wykonywał jak to było opisane na jednym z forum kalistenicznych. Siła, Szybkość, Moc - 5-8 serii i 4-6 powtórzeń. Proszę o ocenę. Od razu pisze że nie posiadam drążka. Przynajmniej na [...]
[...] mleka, kolo 100 g musli i tyle samo platkow czekoladowcyh(wiecie ). Jestem strasznie najedzony gdy takie cos pochlone. Acha, przed treningiem bezposrednio wypiajm szklane cieplej wody z kilkoma lyzeczkami miodu(to jest porada od goscia ktory wyglada...jak byk, stwierdzilem ze cos w tym musi byc i tez tak robie) z gory dziki za odp! pozdro! adrian
Jak w temacie czy na odblok Clomid można zamienić na Atd bo gdzieś kiedyś wyczytałem że można zastąpić inhibitorem aromatazy, czyli niby można by było a jak to wygląda w praktyce? Zmieniony przez - ufol1209 w dniu 2012-07-04 23:33:23
jak teraz wyglada sytuajca BD mozna liczyc ze produkty sa jeszcze w miare dobre czy raczej syf? bo narazie bije eap ale prawdopodobnie zrezygnuje z tego bo bol po shotach okropny, samopoczucie do dupy... a dil ma tylko eap i z BD. Bil go ktos? czy efekt podobny jak w przypadku eap jesli chodzi o bole po injekcjach?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od 2 lat chodzę na siłkę z moim kumplem, Robertem. Niepokoi mnie fakt, iż po takim czasie nie widzę żadnych znaczących zmian w moim wyglądzie. Jedynie trochę poprawiła mi się siła. Chciałbym dodać, że ćwiczę regularnie, mam dobrą dietę, nie posiadam nałogów i noszę długie włosy (do ramion). Mój kumpel Robert również regularnie ćwiczy z [...]
[...] 10g? czy jesli robie 2 sesje cardio jednego dnia(z rana na czczo i po treningu) to brac po 10g bcaa?(czyli z rana 10 i po treningu 10) kolejna sprawa czy wypicie w tym samym czasie bcaa z kawa ma swoje niekorzystne skutki ? (przeczytałem,ze kawa blokuje kreatyne-jego wchłanialność . i chcialem sie dowiedziec jak to wyglada z bcaa) pozdrawiam.
Cześć chłopaki. Rzecz nie dotyczy dopingu, ale chce poradę od kogoś kto z pierwszej ręki wie jak to wygląda: Mam 22 lata, od jakiegoś czasu mam problem z dziewczynami- nie staje mi, nie jestem podniecony. Pulluje dziewczyne na chatę, mój penis nic. Leżymy, ona jest mega podjarana, ja nie. Próbowałem brać sildenafil (jedna i dwie tabletki [...]
